Книга или курс Аллена Карра: в чём разница и что лучше помогает бросить пить?
Почему прочитать книгу «Лёгкий способ бросить пить» и пройти курс в Центре Аллена Карра — это соверешенно разные вещи? Разбираем 8 принципиальных отличий, о которых важно знать каждому, кто хочет освободиться от желания пить алкоголь.
29 октября 2026
Продолжая использовать сайт, Вы соглашаетесь с обработкой персональных данных, собираемых посредством метрических программ «Яндекс Метрика», «Тильда», в целях аналитики посещаемости сайта. Политика в отношении обработки персональных данных
- Зачем платить за курс, если можно прочитать книгу?
- Что говорит статистика Центра?
- Книга или курс: сравним наглядно
- Почему Аллен Карр сам проводил курсы, а не ограничился книгами?
- «Я уже читал книгу Аллена Карра, но всё равно пью. Значит, курс мне тоже не поможет?»
- Так что же лучше выбрать: книгу или курс?
- Ответы на самые частые вопросы
- Бесплатная диагностика
- Об авторе
Зачем платить за курс, если можно прочитать книгу?
Представьте ситуацию. Вы решили пропрощаться с алкоголем.
И вот вы узнаёте о методе Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить». Метод обещает совершенно другой подход: не бороться с желанием выпить, не терпеть и не использовать силу воли, не использовать лекарства или кодировки, а изменить само отношение к алкоголю на полное равнодушие.
Вы начинаете изучать информацию и видите, что существует два варианта:
И вот вы узнаёте о методе Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить». Метод обещает совершенно другой подход: не бороться с желанием выпить, не терпеть и не использовать силу воли, не использовать лекарства или кодировки, а изменить само отношение к алкоголю на полное равнодушие.
Вы начинаете изучать информацию и видите, что существует два варианта:
- Купить или скачать книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить пить».
- Пройти полноценный курс в Центре Аллена Карра под руководством специалиста.
Книга стоит недорого, а Курс требует определенных финансовых вложений. Возникает совершенно логичный вопрос:
«Зачем мне платить за курс, если я могу прочитать книгу того же автора и получить тот же результат?»
На первый взгляд это кажется разумным. Но тут кроется ошибка большинства людей, которая потом их приводит к трагичным последствиям.
Книга и курс действительно основаны на одном методе, но это совершенно разные форматы его усвоения. И они дают разный результат. И разница между ними гораздо больше, чем с виду кажется.
Человек разочаровывается, когда после прочтения книги продолжает пить. Тогда он делает вывод: «Книга Аллена Карра мне не помогла, значит и курс не поможет».
Но неудачная попытка бросить пить после книги — это не результат самого метода.
Давайте подробно разберёмся почему.
1.
Книга — это как самоучитель.
Курс — это работа с профессиональным преподавателем
Вы пытались когда-то выучить иностранный язык? Вот вы покупаете хороший учебник, изучаете грамматику, запоминаете слова, читаете объяснения. Но разве после прочтения учебника вы свободно заговорили на нем?
Конечно, нет. Некоторым людям удаётся изучать язык самостоятельно. Но многим нужен преподаватель, который объяснит сложные моменты, исправит ошибки и поможет применить эти знания на практике.
Причём проблема — не в в том, насколько внимательно человек умеет читать. Вы можете хоть выучить правила наизусть, но при этом неправильно их понимать или не уметь использовать. Именно поэтому существуют школы, университеты, преподаватели и репетиторы.
Конечно, нет. Некоторым людям удаётся изучать язык самостоятельно. Но многим нужен преподаватель, который объяснит сложные моменты, исправит ошибки и поможет применить эти знания на практике.
Причём проблема — не в в том, насколько внимательно человек умеет читать. Вы можете хоть выучить правила наизусть, но при этом неправильно их понимать или не уметь использовать. Именно поэтому существуют школы, университеты, преподаватели и репетиторы.
Задача хорошего преподавателя — не просто передать информацию, а помочь человеку правильно её понять и научиться применять.
С методом Аллена Карра происходит все тоже самое. В основе «Лёгкого способа» лежит работа с вашими убеждениями об алкоголе. Почему вы считаете, что алкоголь помогает расслабиться? Почему уверены, что с ним веселее? Почему иногда кажется, что без алкоголя жизнь станет скучной?
Эти убеждения формировались десятилетиями. Чтобы изменить их, недостаточно просто запомнить несколько правильных фраз. Важно разобраться в логике собственных убеждений и понять, почему они могут быть ошибочными.
При чтении книги вы пытаетесь это сделать самостоятельно. А курс проводит специалист, который помогает последовательно разобраться во всех важных нюансах. Они не пересказывают книгу, их задача — помочь участникам разобраться в механизмах алкогольной зависимости и применить полученные знания к собственной жизни.
Главное отличие: книгу вы пытаетесь понять самостоятельно. На курсе вам помогают усвоить метод и применить его на практике.
Именно эту разницу удивительно точно описал один из участников Евгений. Он уже знал о книге, но после курса сравнил два формата так, что лучше и не скажешь:
«Книга — это как в школе букварь, а курс — как учитель. Атмосфера курса очень понравилась, нашёл недостающий пазл и теперь уверен в своей свободе на 100%»
Вот ради этого «недостающего пазла» люди и приходят на курс. Не за «ещё одной лекцией о вреде спиртного», а за пониманием бессмысленности алкоголя, которого им раньше не хватало.
2.
На курсе вы получаете другую подачу материала — более глубокую и адаптированную
Ещё одно распространённое заблуждение: что курс — это когда ведущий 6 часов пересказывает содержание книги.
Если бы всё было настолько просто, действительно возникал бы вопрос, зачем платить за информацию, которую можно прочитать самостоятельно.
Но курс — это настоящая терапия, самостоятельная, структурированная программа донесения информации. Она основана на принципах метода, но существенно отличается от книги по подаче, объёму объяснений и организации материала.
Если бы всё было настолько просто, действительно возникал бы вопрос, зачем платить за информацию, которую можно прочитать самостоятельно.
Но курс — это настоящая терапия, самостоятельная, структурированная программа донесения информации. Она основана на принципах метода, но существенно отличается от книги по подаче, объёму объяснений и организации материала.
Во-первых, курс гораздо подробнее разбирает механизмы алкогольной ловушки.
Специалист последовательно объясняет, как формируется психологическая зависимость к алкоголю, почему человек продолжает пить, даже понимая вред, и какие убеждения провоцируют его желание выпить.
Во-вторых, курс адаптирован для русскоязычной аудитории.
Книга Аллена Карра была написана много лет назад для другой культурной и языковой среды.
А отношение к алкоголю, распространённые традиции и способы лечения зависимости могут существенно отличаться в разных странах. Например, в России многие знакомы с кодированием, гипнозом, народными способами.
Поэтому на курсе отдельно разбираются вопросы, которые волнуют именно русскоязычных людей.
В-третьих, информация подаётся в современном и наглядном формате.
На курсе используются объяснения, примеры, аналогии и последовательный разбор знакомых участникам ситуаций.
Сложные психологические механизмы объясняются простым языком. Это особенно важно, потому что результат метода зависит не от запоминания информации, а от понимания ее.
Можно запомнить каждую главу книги, но так и не изменить своё отношение к алкоголю.
Главное отличие: книга знакомит вас с методом, а курс обеспечивает максимально правильно и быстро усвоить метод и сразу получить результат.
«Информация и истории совсем другие, они адаптированы под нас. Курс пролетел быстро. Хотелось слушать и слушать»
3.
Книга обращается ко всем. На курсе разбирают именно вашу историю
Давайте посмотрим на примере двух человек.
Первому 35 лет, он выпивает по вечерам, чтобы расслабиться после работы. Ему кажется, что алкоголь помогает снять напряжение.
Второму 50 лет, он может не пить несколько недель, но на праздниках теряет контроль и уходит в запой.
Оба хотят бросить пить. Но ими управляют разные убеждения, страхи и причины употребления алкоголя.
Один боится потерять способ расслабляться. Другой не представляет праздников без спиртного. А кто-то третий — уверен, что алкоголь помогает общаться с людьми. Четвёртый считает, что без алкоголя невозможно справиться со стрессом.
Первому 35 лет, он выпивает по вечерам, чтобы расслабиться после работы. Ему кажется, что алкоголь помогает снять напряжение.
Второму 50 лет, он может не пить несколько недель, но на праздниках теряет контроль и уходит в запой.
Оба хотят бросить пить. Но ими управляют разные убеждения, страхи и причины употребления алкоголя.
Один боится потерять способ расслабляться. Другой не представляет праздников без спиртного. А кто-то третий — уверен, что алкоголь помогает общаться с людьми. Четвёртый считает, что без алкоголя невозможно справиться со стрессом.
У каждого человека существует собственный набор убеждений, который поддерживает его отношения с алкоголем.
Книга не знает вашей личной истории. Она не может спросить, почему вы начали пить, что чувствуете перед употреблением, какие ситуации вызывают желание выпить, и чего вы боитесь после отказа.
А на курсе эта информация учитывается. Перед началом, участники заполняют подробную анкету, где рассказывают о своём опыте употребления алкоголя, причинах, по которым пьют, предыдущих попытках бросить, своих страхах и ожиданиях.
Специалист знакомится с этой информацией и учитывает её при проведении курса. Поэтому обращает внимание на особенности участников и дает более точные объяснения и дальнейшие рекомендации.
Главное отличие: книга содержит общую информацию, а эксперт на курсе учитывает ваши индивидуальные особенности.
«Два раза читала книгу. Но прочитать книгу и пройти курс — это совершенно две разные вещи. Курс пролетел быстро, всё очень интересно было, не хотелось отвлекаться совсем. Теперь чувство лёгкости.»
4.
Книга не ответит на ваши вопросы. На курсе можно получить объяснение сразу
Представьте, что читаете книгу и там написано: «Алкоголь не даёт вам настоящего удовольствия».
Но вы вспоминаете вечер с друзьями, когда вам действительно было весело. И возникает вопрос: «Как же так? Я ведь прекрасно помню, что мне было хорошо после нескольких бокалов!».
Что делать? Вы можете снова перечитать главу книги, попытаться найти объяснение в интернете, посмотреть несколько видео, чтобы попробовать разобраться. Но сомнение останется.
А теперь представьте ту же ситуацию на курсе. Вы задаёте вопрос специалисту — а он вам объясняет разницу между удовольствием от праздника и воздействием алкоголя. И разбирает, почему у нас в голове могут связываться приятные события и алкоголь.
Если все равно не понятно, можно снова задать уточняющий вопрос. И это принципиально меняет результат усвоения метода. Книга не может вступить в диалог и отвечать на вопросы. Поэтому многие читатели значительную часть смыслов метода понимают неправильно.
Но вы вспоминаете вечер с друзьями, когда вам действительно было весело. И возникает вопрос: «Как же так? Я ведь прекрасно помню, что мне было хорошо после нескольких бокалов!».
Что делать? Вы можете снова перечитать главу книги, попытаться найти объяснение в интернете, посмотреть несколько видео, чтобы попробовать разобраться. Но сомнение останется.
А теперь представьте ту же ситуацию на курсе. Вы задаёте вопрос специалисту — а он вам объясняет разницу между удовольствием от праздника и воздействием алкоголя. И разбирает, почему у нас в голове могут связываться приятные события и алкоголь.
Если все равно не понятно, можно снова задать уточняющий вопрос. И это принципиально меняет результат усвоения метода. Книга не может вступить в диалог и отвечать на вопросы. Поэтому многие читатели значительную часть смыслов метода понимают неправильно.
Специалист может заметить, где именно человек неправильно понял смыл, и объяснить его другим способом.
Иногда всего одно уточнение помогает человеку изменить убеждение, которое держало его в зависимости многие годы.
На курсе «Легкий способ» мы уделяем много внимания вопросам участников, чтобы убрать все сомнения, которые мешают человеку отказаться от алкоголя. Происходит терапия — работа с зависимым мышлением.
Главное отличие: книга оставляет вас наедине со своими вопросами, а курс дает возможность разобрать их со специалистом.
«Терапия — намного лучше, чем книга. Ты можешь задать вопрос терапевту, а с книгой сам догадывайся»
5.
Прочитать книгу — не значит изменить убеждения
Это, пожалуй, один из самых важных моментов.
К нам часто приходят люди, которые уже читали книгу Аллена Карра. Некоторые перечитывали её несколько раз. Они прекрасно знают основные принципы метода, могут цитировать автора и объяснять другим, почему алкоголь не приносит настоящей пользы. Но сами при этом продолжают пить.
Почему? Потому что существует огромная разница между интеллектуальным знанием и личным убеждением.
Вы можете знать, что алкоголь вреден. Можете понимать, что он не решает жизненные проблемы. Но при этом у вас периодически возникают мысли: «Иногда всё-таки хочется выпить», «Без алкоголя праздники уже не те», «После тяжёлой недели бокал вина помогает расслабиться». И пока вы продолжаете воспринимать алкоголь как нечто ценное, отказ от него - это для вас потеря. В итоге. чтобы его не пить, вам приходится терпеть, сопротивляться желанию, отвлекаться, бороться с собой.
Но философия «Лёгкого способа» совершенно другая.
К нам часто приходят люди, которые уже читали книгу Аллена Карра. Некоторые перечитывали её несколько раз. Они прекрасно знают основные принципы метода, могут цитировать автора и объяснять другим, почему алкоголь не приносит настоящей пользы. Но сами при этом продолжают пить.
Почему? Потому что существует огромная разница между интеллектуальным знанием и личным убеждением.
Вы можете знать, что алкоголь вреден. Можете понимать, что он не решает жизненные проблемы. Но при этом у вас периодически возникают мысли: «Иногда всё-таки хочется выпить», «Без алкоголя праздники уже не те», «После тяжёлой недели бокал вина помогает расслабиться». И пока вы продолжаете воспринимать алкоголь как нечто ценное, отказ от него - это для вас потеря. В итоге. чтобы его не пить, вам приходится терпеть, сопротивляться желанию, отвлекаться, бороться с собой.
Но философия «Лёгкого способа» совершенно другая.
Важно не просто перестать пить. Важно перестать хотеть пить.
Цель метода — помочь человеку перестать относиться к алкоголю, как к источнику удовольствия, расслабления или поддержки.
Чтобы отказ не становился наказанием, чтобы не приходилось завидовать пьющим. И чтобы человек мог спокойно веселиться на праздниках, общаться с друзьями и отдыхать без ощущения, что он лишился чего-то важного в жизни.
Именно к такому состоянию — равнодушию к алкоголю — мы приводим участников терапевтического курса. Для этого важно не просто прослушать информацию, а осмыслить её, изменить собственные убеждения, и применить полученные знания.
Главное отличие: на курсе вы не только узнаете принципы метода, но и убеждаетесь, что действительно правильно их поняли.
«Читала книгу Аллена Карра. Но на курсе развеяла все алкогольные мифы, очень понравилась подача, очень грамотно всё донесли. Больше нет сомнений, что алкоголь мне не нужен.»
Это и есть секрет успеха, когда информация перестаёт быть просто текстом на странице и начинает менять личное отношение к алкоголю. Подробно о том, как проходит курс.
6.
Книга заканчивается на последней странице. После курса помощь продолжается
Допустим, вы прочитали книгу, вдохновились, решили больше не пить. Первое время всё идёт хорошо. Но через месяц возникает какая-то сложная ситуация: стресс, семейный конфликт, встреча со старыми друзьями. И вдруг появляется знакомая мысль: «А может, всё-таки выпить?» Вы начинаете сомневаться. Что делать? Перечитывать книгу? Искать ответы самостоятельно? Снова бороться с желанием?
Одно из важных преимуществ курса «Легкий способ» в том, что помощь не заканчивается после основной 6-часовой терапии.
Одно из важных преимуществ курса «Легкий способ» в том, что помощь не заканчивается после основной 6-часовой терапии.
Всем участникам предоставляются дополнительные закрепительные сессии.
Они входят в программу бесплатной поддержки в течение шести месяцев.
Для чего они нужны? Иногда после основного курса у человека остаются вопросы или обнаруживаются убеждения, которые он не смог полностью переосмыслить.
На закрепительных встречах можно вернуться и ещё раз проработать важные моменты.
Большинству достаточно одной основной 6-часовой встречи. А кому-то требуется дополнительное объяснение. И это нормально. Вспомните пример с изучением иностранного языка. Если после первого занятия вы не разобрались в сложной теме, это не значит, что язык невозможно выучить. Вам просто нужно ещё одно занятие.
Кроме закрепительных сессий, участники получают доступ к «Базе знаний». В ней собраны дополнительные видео, конспекты курса и полезные материалы, которые помогают быстро адаптироваться к изменениям.
И есть ещё одна важная деталь: У каждого участника курса есть бессрочный доступ к личной поддержке эксперта. Можно задавать любые вопросы, уточнять детали, напомнить важные вещи. При любом вопросе в любой ситуации — можно обратиться за разъяснением.
Представьте разницу: вы закрыли книгу — и остались со своими мыслями. Или прошли курс и знаете, к кому обратиться, если через неделю или месяц появится новое сомнение. Для многих именно это ощущение опоры имеет огромное значение.
Главное отличие: после книги вы продолжаете путь самостоятельно, а после курса всегда можете обращаться за дополнительной поддержкой.
«Я ленивый в плане чтения. Аллен Карр в книге написал, что лучше обратиться в Центр. Вначале у меня был страх. На курсе я задавал много вопросов. Теперь не могу вам передать свои эмоции свободы! Рекомендую курс»
7.
После курса вы станете участником сообщества людей, которые тоже отказались от алкоголя
Один из распространённых страхов перед отказом от алкоголя:
«А как же мои друзья?»
«С кем я буду общаться?»
«Что делать на праздниках?»
«Не останусь ли я один?»
Особенно сильно переживают те, у кого жизнь долго и во многом была связана с употреблением алкоголя. И здесь курс предоставляет ещё одну возможность, которой нет у книги.
В Центре Аллена Карра существует «Клуб героев» — сообщество людей, прошедших курс. Это пространство для общения, знакомства с единомышленниками, обсуждения разных тем, совместных мероприятий. Участники находят новых друзей, организуют поездки, делятся интересной информацией, своими планами и достижениями.
Для некоторых это становится важной частью новой жизни. Потому что отказ от алкоголя — это не только перестать его в себя вливать. Это возможность по-другому проводить свободное время, строить отношения, отдыхать и получать удовольствие от жизни. И это очень видно на примерах множества людей, которые это уже сделали, и свободны уже 4, 5 и более лет.
Книга может вдохновить на перемены. А курс даёт возможность стать человеком, в котором эти перемены уже происходят.
«А как же мои друзья?»
«С кем я буду общаться?»
«Что делать на праздниках?»
«Не останусь ли я один?»
Особенно сильно переживают те, у кого жизнь долго и во многом была связана с употреблением алкоголя. И здесь курс предоставляет ещё одну возможность, которой нет у книги.
В Центре Аллена Карра существует «Клуб героев» — сообщество людей, прошедших курс. Это пространство для общения, знакомства с единомышленниками, обсуждения разных тем, совместных мероприятий. Участники находят новых друзей, организуют поездки, делятся интересной информацией, своими планами и достижениями.
Для некоторых это становится важной частью новой жизни. Потому что отказ от алкоголя — это не только перестать его в себя вливать. Это возможность по-другому проводить свободное время, строить отношения, отдыхать и получать удовольствие от жизни. И это очень видно на примерах множества людей, которые это уже сделали, и свободны уже 4, 5 и более лет.
Книга может вдохновить на перемены. А курс даёт возможность стать человеком, в котором эти перемены уже происходят.
8.
Курс предусматривает гарантию возврата оплаты
Теперь поговорим о деньгах. Это один из главных вопросов, из-за которых люди откладывают решение пройти курс. «А вдруг я заплачу, но всё равно продолжу пить?», «А вдруг метод мне не подойдёт?», «Может, лучше сначала ещё раз перечитать книгу?»
Эти сомнения понятны. И чтобы они не мешали, в российском Центре Аллена Карра предусмотрена гарантия возврата оплаты. Чтобы ей воспользоваться, нужно пройти основной 6-часовой курс, затем две закрепительные сессии в течение трёх месяцев. И, если бросить пить всё же не удалось, подать заявление на возврат. Мы возвращаем стоимость курса, и таким образом, вы ничего не теряете. А вот за книгу, если она не помогла, вам никто деньги не вернет.
Важно понять: мы не обещаем «чуда за один день». Мы гарантируем, что сделаем все возможное, чтобы помочь человеку, а если при соблюдении условий результата нет — вернем оплату.
Эти сомнения понятны. И чтобы они не мешали, в российском Центре Аллена Карра предусмотрена гарантия возврата оплаты. Чтобы ей воспользоваться, нужно пройти основной 6-часовой курс, затем две закрепительные сессии в течение трёх месяцев. И, если бросить пить всё же не удалось, подать заявление на возврат. Мы возвращаем стоимость курса, и таким образом, вы ничего не теряете. А вот за книгу, если она не помогла, вам никто деньги не вернет.
Важно понять: мы не обещаем «чуда за один день». Мы гарантируем, что сделаем все возможное, чтобы помочь человеку, а если при соблюдении условий результата нет — вернем оплату.
Что говорит статистика Центра
По внутренним данным российского Центра Аллена Карра, возвраты по гарантии составляют примерно 1−2% от оплат курса. По внутренним нормативам всех международных Центров Аллена Карра — этот показатель должен быть не выше 10%.
То есть, в российском Центре высочайшая эффективность участников курса. Сам такой подход говорит многое об отношении к участнику: вместо «прочитайте и разбирайтесь дальше сами», вы получаете эффективную терапию, возможность закрепить знания, и прозрачные условия возврата.
То есть, в российском Центре высочайшая эффективность участников курса. Сам такой подход говорит многое об отношении к участнику: вместо «прочитайте и разбирайтесь дальше сами», вы получаете эффективную терапию, возможность закрепить знания, и прозрачные условия возврата.
Это важное отличие от покупки книги. Покупая книгу, вы приобретаете информацию. Никто не сопровождает вас в процессе её освоения и не отвечает за то, насколько правильно вы её поняли. Приобретая курс, вы получаете не только основную программу, но и работу со специалистами, дополнительные материалы и последующую поддержку. А гарантия снимает риск для участника.
Книга или курс: сравним наглядно
Критерий
Книга
Курс в Центре
Основа
Метод Аллена Карра
Метод Аллена Карра
Формат
Самостоятельное чтение
6-часовая терапия со специалистом
Глубина объяснений
Ограничена содержанием книг
Подробная последовательная работа
Адаптация для России
Исходный текст в переводе
Адаптированная русскоязычная программа
Индивидуальный подход
Нет
Учитываются особенности участника
Ответы на вопросы
Самостоятельный поиск
Можно спросить специалиста
Проверка понимания
Самостоятельная
Обратная связь на курсе
Дополнительная поддержка
Не предусмотрена
Закрепительные сессии
Материалы после обучения
Книга
«База знаний»
Сообщество
Не предусмотрено
«Клуб героев»
Возврат оплаты при отсутствии результата
Не предусмотрен
Да, по условиям гарантии
Стоимость
Низкая
Выше, включает сопровождение
Вывод:
Книга и курс имеют одну и ту же цель, но у них совершенно разный подход. Книгу используют те, кто хочет попробовать самостоятельно изучать информацию.
А на курс приходят те, кто хочет точно получить результат с помощью профессионала, получить ответы на вопросы, и иметь возможность обратиться за дополнительной поддержкой.
Почему Аллен Карр сам проводил курсы, а не ограничился книгами?
Аллен Карр изначально помогал людям именно через личную работу и проведение курса. В дальнейшем, начал писать книги, чтобы с методом познакомились гораздо больше людей во всем мире. Но Центры Аллена Карра продолжили работать и после выхода книг, т. е. терапевты метода во всем мире по сей день продолжают проводить курсы.
Почему?
Потому что чтение и профессиональное сопровождение — решают разные задачи. Книга позволяет передать знания большому количеству людей. А специалист помогает разобраться в этих знаниях с учётом вопросов, сомнений, и индивидуальных особенностей человека.
В российском Центре Аллена Карра курс проводят Артём Касьянов и Татьяна Склярова — специалисты, которые в совершенстве владеют этой методикой. Они обучались в том же Центре, где работал сам Аллен Карр и получили лицензии терапевта «Легкого способа».
«Я уже читал книгу Аллена Карра, но всё равно пью. Значит, курс мне тоже не поможет?»
Это один из самых частых и важных вопросов. И ответ на него: нет, это неверный вывод.
Представьте человека, который прочитал учебник математики, но не смог разобраться с дробями. Разве это значит, что математика не работает? Конечно, нет. Просто, ему не хватило объяснений или помощи преподавателя.
Точно так же — если нет результата после прочтения книги, то это абсолютно не значит, что профессиональная работа будет бесполезной. Многие участники до курса уже читали книгу. И они часто говорят, что во время курса совсем по-другому начали воспринимать те идеи, которые были в книге. То, что раньше казалось понятным, неожиданно открывается в другом ракурсе и смысле.
Представьте человека, который прочитал учебник математики, но не смог разобраться с дробями. Разве это значит, что математика не работает? Конечно, нет. Просто, ему не хватило объяснений или помощи преподавателя.
Точно так же — если нет результата после прочтения книги, то это абсолютно не значит, что профессиональная работа будет бесполезной. Многие участники до курса уже читали книгу. И они часто говорят, что во время курса совсем по-другому начали воспринимать те идеи, которые были в книге. То, что раньше казалось понятным, неожиданно открывается в другом ракурсе и смысле.
«Читала несколько раз книгу, но что-то явно упускала. Я переживала, что я всё знаю, читала книгу много раз и курс мне не поможет. После курса я в восторге, насколько мышление обновилось. На курсе метод работает на 100%»
И таких историй очень много, а это показывает, что иногда дело не в том, сколько раз вы читали, а в том, что именно вы поняли. У кого-то меняется представление о том, почему возникает желание выпить. Кто-то начинает по-другому воспринимать праздники и отдых без алкоголя. А кто-то впервые понимает, что годами пытался отказаться от спиртного, одновременно продолжая считать его чем-то ценным. Именно такие противоречия мы разбираем на курсе.
Если книга не помогла вам бросить пить, это не повод ставить крест на методе. Это повод рассмотреть другой формат, чтобы усвоить его.
Так что же лучше выбрать: книгу или курс?
Если вы хотите самостоятельно познакомиться с методом Аллена Карра и пока не готовы к прохождению курса — начните с книги.
Но если вы уже давно хотите избавиться от проблем с алкоголем, устали от постоянных обещаний самому себе, боитесь срывов, и не хотите больше бороться с желанием выпить — рассмотрите полноценный курс.
Особенно если вы уже читали книгу, но продолжаете употреблять алкоголь. Потому что главное отличие курса — не в том, что вы проведёте шесть часов со специалистом.
Но если вы уже давно хотите избавиться от проблем с алкоголем, устали от постоянных обещаний самому себе, боитесь срывов, и не хотите больше бороться с желанием выпить — рассмотрите полноценный курс.
Особенно если вы уже читали книгу, но продолжаете употреблять алкоголь. Потому что главное отличие курса — не в том, что вы проведёте шесть часов со специалистом.
Главное — вы получаете возможность глубоко разобраться в собственном отношении к алкоголю и последовательно изменить убеждения, которые провоцируют желание выпить.
Именно для этого люди выбирают участие на курсе: чтобы получить профессиональное сопровождение, возможность задавать вопросы, закрепительные сессии, и поддержку после основного курса.
Именно ради этого люди приходят в Центр Аллена Карра. Не ради информации, которую можно прочитать в интернете. А ради возможности изменить свою жизнь. Потому что результат успешного применения «Легкого способа" — это полное равнодушие к алкоголю, когда желание выпить не появляется ни в какой ситуации, и вы счастливы, что больше не отравляете свою жизнь, а спокойны за свое будущее, во всех смыслах.
Именно ради этого люди приходят в Центр Аллена Карра. Не ради информации, которую можно прочитать в интернете. А ради возможности изменить свою жизнь. Потому что результат успешного применения «Легкого способа" — это полное равнодушие к алкоголю, когда желание выпить не появляется ни в какой ситуации, и вы счастливы, что больше не отравляете свою жизнь, а спокойны за свое будущее, во всех смыслах.
Артем Касьянов и Татьяна Склярова на конференции Аллена Карра в Лондоне получили награду за успешное развитие «Легкого способа» в России.
Ответы на самые частые вопросы
Конечно, стоит рассмотреть курс. Знать содержание книги и действительно изменить свои убеждения — не одно и то же. Специалист поможет разобрать вашу ситуацию, найти оставшиеся сомнения и по-новому взглянуть на уже знакомые идеи. Многие участники приходили к нам именно после неудачных попыток бросить по книге. Сам автор пишет в книге такую рекомендацию — обратиться за помощью терапевта метода в ближайший Центр.
Нет. Курс — это самостоятельная 6-часовая программа на основе метода Аллена Карра, а не пересказ книги. Всё необходимое объясняется на сессии. Предварительно читать ничего не требуется.
Нет такой рекомендации. Участникам доступны закрепительные сессии в течение года, «База знаний», «Клуб героев», и возможность обратиться с вопросами к эксперту, проводившему курс. Это помогает не оставаться один на один с сомнениями, если они вдруг возникают.
Ваш положительный опыт — хороший знак: подход «Легкого способа» вам уже знаком. Но убеждения, связанные с алкоголем, отличаются от убеждений о курении. На курсе мы подробно разбираем именно соответствующие убеждения, поэтому содержание курсов отличается.
После основной сессии можно пройти закрепительные сессии и обсудить сложности с экспертом. Если в течение трёх месяцев вы прошли основную и две закрепительные сессии, но бросить пить не удалось, можно подать заявление на возврат стоимости курса. Также, есть возможность дальнейшей поддержки, чтобы эксперт помог все же получить результат и разобрать, что мешает изменить свое отношение к алкоголю. Когда участник намерен идти до конца к своей цели — мы всегда помогаем это сделать.
Мы ценим книгу и знаем, что она помогает некоторым людям. Но на курсе можно задать вопросы, разобрать личные убеждения, и получить поддержку после. Мы рекомендуем именно этот формат потому, что хотим не просто передать информацию, а помочь человеку прийти к жизни, в которой алкоголь больше не нужен, ни при каких обстоятельствах.
Об авторе:
Артем Касьянов, консультант и лицензированный тренер метода Аллена Карра
Артем Касьянов, бывший пьющий и курильщик, основал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». Признанный эксперт в вопросах зависимости, имеет публикации в ведущих российских изданиях, спикер на значимых конференциях по здоровому образу жизни. Регулярно выступает на международной конференции Allen Carr`s Easyway в Лондоне, где делится успешным опытом развития метода Аллена Карра с коллегами из более чем 50 стран.
Поделитесь статьей на своей странице:
Смотрите также